Pilates

Christin Kuhnert hat die Pilates-Methode zur Center-Circle-Methode® weiterentwickelt und bietet damit ein effektives Präventionstraining an.

Die Übungen sind eine ausgewogene Mischung aus Stretching, Kräftigung und Koordination.

  • Pilates bringt Körper und Muskulatur ins Gleichgewicht, verbessert Figur und Haltung
  • Unterstützt die Rehabilitation nach Verletzungen
  • Sorgt durch die Symbiose von bewusster Atmung und konzentrierter Bewegungsausführung für spürbares Wohlgefühl und sichtbaren Erfolg

Eine sanfte Ganzkörpertrainingsstunde sowie ein spielerisches Koordinationstraining für Ihre rechte und Ihre linke Gehirnhälfte.

Die Übungen werden meist langsam ausgeführt, mit dem Fokus auf der Atmung und der Präzision der Bewegungen. Das Training beginnt mit spiraldynamischen Fußübungen. Gerne werden kleine Hilfsmittel wie Noppenbälle oder Handtücher für die ausgewogene Mischung von Dehnung und Kräftigung der Muskulatur eingesetzt.

Inhaltlich kommen neben dem klassischen Pilates–Übungsrepertoir auch Elemente aus der Feldenkrais- und der Franklin-Methode, der Spiraldynamik und dem Qi-Gong zum Einsatz.

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