HATHA YOGA mit Daniela

 

Online Yoga Stunde, Montag, 1. / 15. / 29. März, 19:00 Uhr

Meeting-ID :939 0329 0603

Meeting-Passwort: LS1234

https://zoom.us/j/93903290603?pwd=Z1FKWjBkb0NQT2tUVUgrYzdvUkRzQT09

 

Online Yoga Stunde, Dienstag, 2. / 16. / 30. März, 9:00 Uhr

Meeting-ID : 951 6309 5467

Meeting-Passwort: LS1234

https://zoom.us/j/95163095467?pwd=WTZ5c1h3bzVKY3BXVGNzM0V4T29OZz09

 

Online Yoga Stunde, Donnerstag, 18. März, 20:00 Uhr

Meeting-ID :936 1548 7128

Meeting-Passwort: LS1234

https://zoom.us/j/93615487128?pwd=M3RMWFMwZ2Fsb2hmMzlmdXNCNW9DQT09

 

Online Yoga Stunde, Sonntag, fällt leider aus.

Meeting-ID :95306621651

Meeting-Passwort: LS1234

https://zoom.us/j/95306621651?pwd=dTJYOXlyZFFCM0g2dzdBalczZ2svUT09

 

Die Abrechnung erfolgt zum Monatsende per Rechnung.
Gerne können dafür Corona-Gutscheine eingesetzt werden.

Wer keine Erfahrung mit Zoom hat, ist eingeladen, sich schon eine halbe Stunde vorher einzuloggen oder uns zu kontaktieren.
Dann können wir hoffentlich alle technischen Fragen klären und pünktlich mit der Stunde beginnen.

Meine Telefon-Nr.: 0171-5817832

Ich freue mich auf Euch - Namaste!

Daniela

 

Wer noch keine Zoom Erfahrung hat, lese sich bitte die folgenden Informationen genau durch.

Allgemeine Informationen:

Technische Vorbereitung:

  • Programm oder APP von ZOOM installieren (Anleitung siehe unten)
  • evtl. externe Lautsprecher/Mikrophone (für bessere Tonqualität)

Allgemeine Vorbereitung:

  • Telefon, Handy auf leise
  • 1 Glas Wasser/Tee
  • bequeme Kleidung

Ausstattung:

  • ein wenig Platz
  • eine Matte
  • einen Hocker/Stuhl mit gerader Sitzfläche
  • eine Wand
  • 2 Klötze, oder 2 dicke Bücher
  • einen Gurt, oder Bademantelgürtel oder ähnliches
  • evtl. eine Erhöhung, um das iPad/Tablet/Smartphone gut positionieren zu können (wir üben im Sitzen, Stehen und Liegen)

Und so funktioniert’s:

Bitte ladet euch die kostenlose Zoom-App https://zoom.us/download  herunter - idealerweise auf einen Laptop, es ist aber auch mit Tablet oder Smartphone möglich.

Ich werde 30 Minuten vor Kursbeginn den digitalen Kursraum öffnen. Bitte alle spätestens 10 Minuten vorher eingeloggt sein.

Um den Austausch zu ermöglichen, stellt sicher, dass ihr in Zoom euren Ton und ggf. euren Video angeschaltet habt. Wenn ihr keine Kamera habt oder euch ohne Video wohler fühlt, ist das auch in Ordnung.

Ihr könnt auf eine Galerieansicht schalten, sodass ihr alle Teilnehmenden seht und euch eine Übersicht in der Gruppe verschaffen könnt. Für den Unterricht empfiehlt es sich, auf den Sprechermodus umzuschalten, sodass ihr immer nur die Kursleitung auf dem Bildschirm habt.

Im Unterricht selbst werden wir euch auf stumm schalten. Dies verbessert zum einen die Übertragung, zum anderen macht es die Unterrichtssituation ruhiger. Spart euch eventuelle Fragen auf, sodass ihr sie nach Unterrichtende stellen könnt.

Wir werden so hilfsmittelreduziert unterrichten wie möglich. Eine gute Grundausrüstung besteht neben einer Matte aus 2-3 festen Decken, 2 Klötzen und einem Gurt. Ihr könnt euch auch mit dicken Büchern (als Sitzunterlage), einem Hocker (z.B. als Stütze für die Hände in Uttanasana) und einem Bademantelgürtel behelfen. Notfalls könnt ihr auch am Boden, auf einer Isomatte oder auf einem festen Teppich üben. Wer in der Nähe wohnt, kann sich die Hilfsmittel auch ausleihen oder Ihr bestellt sie bei https://www.yogamanufaktur.de/ oder https://iyoga.de/shop/hilfsmittel/, dann ist das Üben zu Hause auch leichter.

Und ganz wichtig: Schafft euch eine ruhige und gemütliche Übungsatmosphäre, sodass ihr abschalten und genießen könnt!